| 1．長野市 |
| 長野市（日语：長野市／ながのし Nagano shi */?），是一個位在日本本州长野县北部的城市；該城市地处千曲川與犀川匯流處，為長野縣縣廳所在地，也是該縣人口最多的市。
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| 2．松本市 |
| 坐标：36°14′16.8″N 137°58′19.1″E / 36.238000°N 137.971972°E / 36.238000; 137.971972
松本市（日语：松本市／まつもとし Matsumoto shi */?）是日本長野縣中部中信地方的城市，也是長野縣人口第二多城市。松本市是一座以國寶松本城為中心的城下町，是中核市和國際會議觀光都市。松本市在歷史上多次幸運地免於戰火摧殘，得以保留舊開智學校（重要文化財）等歷史建築。松本市十分重視文化和教育，加上豐富的觀光資源，得以被選入國際會議觀光都市（日语：国際会議観光都市）。松本雖然不是縣廳所在地，但卻擁有日本銀行松本分行、松本機場、信州大學總部、FM長野（日语：長野エフエム放送）、陸上自衛隊松本駐屯地（日语：松本駐屯地）等設施，商業銷售額居長野縣內次席，工業生產額則是縣內第三。
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| 3．上田市 |
| 上田市（日语：上田市／うえだし Ueda shi */?）是位於日本長野縣東部（東信地方）上小地域（日语：上小地域）的主要城市，也是長野縣內人口次於長野市、松本市第三多的都市。
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| 4．岡谷市 |
| 岡谷市（日语：岡谷市／おかやし Okaya shi */?）是日本長野縣南信地方的市，為諏訪湖周邊的工業都市。
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| 5．飯田市 |
| 飯田市（日语：飯田市／いいだし Iida shi */?）是位於日本中部地方長野縣南部的一個都市，在江戶時代時是飯田藩所發展出來的一個城下町。
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| 6．諏訪市 |
| 諏訪市（日语：諏訪市／すわし Suwa shi */?）是日本長野縣南信地方的市。
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| 7．須坂市 |
| 須坂市（日语：須坂市／すざかし Suzaka shi */?）是日本長野縣北部的市。
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| 8．小諸市 |
| 坐标：36°19′39″N 138°25′33″E / 36.3274191°N 138.4258801°E / 36.3274191; 138.4258801
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| 9．伊那市 |
| 伊那市（日语：伊那市／いなし Ina shi */?）是日本長野縣南部伊那谷北部的市。2006年（平成18年）3月31日，旧伊那市與高遠町（日语：高遠町）及長谷村（日语：長谷村）合併，新伊那市成立。
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| 10．駒根市 |
| 駒根市（日语：駒ヶ根市／こまがねし Komagane shi */?）為長野縣南部（南信地方）的都市。旧為上伊那郡。
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| 11．中野市 |
| 中野市（日语：中野市／なかのし Nakano shi */?）是位于長野縣北部的市。為善光寺平東北部的中心都市。
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| 12．大町市 |
| 大町市（日语：大町市／おおまちし Ōmachi shi */?）為長野縣西北部的市，以作為立山黑部阿爾卑斯路線在長野側的玄關口知名。
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| 13．飯山市 |
| 飯山市（日语：飯山市／いいやまし Iiyama shi */?）是位于長野縣北部的市。為飯山藩的城下町。人口約2万5000人。
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| 14．茅野市 |
| 茅野市（日语：茅野市／ちのし Chino shi */?）是位于長野縣南信地方的市。其觀光業、工業、農業都較發達。日本標高最高的市公所位于該市。
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| 15．鹽尻市 |
| 鹽尻市（日语：塩尻市／しおじりし Shiojiri shi */?）是長野縣中信地方的一市。
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| 16．佐久市 |
| 佐久市（日语：佐久市／さくし Saku shi */?）是長野縣東部的市。與上田市并為東信地方的中心都市。該市還是日本離海最遠的地方。
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| 17．千曲市 |
| 千曲市（日语：千曲市／ちくまし Chikuma shi */?）是長野縣北部，北信地方千曲川中游的市。人口約6万4千人。設立于2003年（平成15年）9月1日，由更埴市、更級郡上山田（かみやまだ）町、埴科郡戶倉町三市町合併而成。
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| 18．東御市 |
| 東御市（日语：東御市／とうみし Tōmi shi */?）是長野縣的市。新市名來自于旧「東部町」的「東」與旧「北御牧村」的「御」兩字。
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| 19．安昙野市 |
| 安昙野市（日语：安曇野市／あづみのし Azumino shi */?）是位於日本长野县中西部的城市。是名來自合併前的安曇郡（1879年被分割為南安曇郡和北安曇郡），而安曇郡的名稱則是源自日本彌生時代以海上勢力聞名的「安曇族」。[1][2]
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| 20．小海町 |
| 坐标：36°05′42″N 138°29′00″E / 36.0950968°N 138.483472°E / 36.0950968; 138.483472
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| 21．川上村 (長野縣) |
| 川上村（日语：川上村／かわかみむら Kawakami mura */?）是長野縣南佐久郡的村之一。位于千曲川最上游。是長野縣唯一的一個與埼玉縣接壤的地方公共團體。
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| 22．南牧村 (長野縣) |
| 南牧村（日语：南牧村／みなみまきむら Minamimaki mura */?）為長野縣南佐久郡的一村，野邊山宇宙電波觀測所位於此地。
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| 23．南相木村 |
| 南相木村（日语：南相木村／みなみあいきむら Minamiaiki mura */?）為日本長野縣南佐久郡的自治体之一。
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| 24．北相木村 |
| 北相木村（日语：北相木村／きたあいきむら Kitaaiki mura */?）為長野縣南佐久郡的村之一。現任村長為井出玄明。
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| 25．佐久穗町 |
| 佐久穗町（日语：佐久穂町／さくほまち Sakuho machi */?）是長野縣東部的一町。
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| 26．輕井澤町 |
| 輕井澤町（日语：軽井沢町／かるいざわまち Karuizawa machi */?）是日本長野縣東部的町。屬北佐久郡。以避暑、山莊而聞名。有大量的觀光客涌入。并為地方交付稅（日语：地方交付税）不交付自治体。2005年，約有780万人來訪該地。1964年的東京奧運會和1998年的長野冬季奧運會都在這裡有項目進行。是世界首個冬季、夏季奧林匹克運動會均設有比賽場地的町。
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| 27．御代田町 |
| 御代田町（日语：御代田町／みよたまち Miyota machi */?）是長野縣北佐久郡的一町。
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| 28．立科町 |
| 立科町（日语：立科町／たてしなまち Tateshina machi */?）是長野縣中部 北佐久郡的町。人口8,409人。
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| 29．青木村 |
| 青木村（日语：青木村／あおきむら Aoki mura */?）是長野縣小縣郡的一村。
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| 30．長和町 |
| 長和町（日语：長和町／ながわまち Nagawa machi */?）是位于長野縣中東部的町。設立于2005年10月1日，由小縣郡的長門町與和田村合併而成。
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| 31．下諏訪町 |
| 下諏訪町（日语：下諏訪町／しもすわまち Shimosuwa machi */?）為長野縣諏訪郡的一町。
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| 32．富士見町 |
| 富士見町（日语：富士見町／ふじみまち Fujimi machi */?）是位于長野縣中部諏訪郡的一町。
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| 33．原村 |
| 原村（日语：原村／はらむら Hara mura */?）為位于長野縣諏訪郡的一村。
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| 34．辰野町 |
| 辰野町（日语：辰野町／たつのまち Tatsuno machi */?）是長野縣上伊那郡的一町。現任町長為矢崎克彥。
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| 35．箕輪町 |
| 箕輪町（日语：箕輪町／みのわまち Minowa machi */?）是長野縣南部的上伊那郡的一町。
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| 36．飯島町 |
| 飯島町（日语：飯島町／いいじままち Iijima machi */?）為長野縣上伊那郡南部的一町。
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| 37．南箕輪村 |
| 南箕輪村（日语：南箕輪村／みなみみのわむら Minamiminowa mura */?）是長野縣南部上伊那郡的一村。現任町長為唐木一直。
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| 38．中川村 |
| 中川村（日语：中川村／なかがわむら Nakagawa mura */?）是長野縣上伊那郡南部的村。
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| 39．宮田村 |
| 宮田村（日语：宮田村／みやだむら Miyada mura */?）是長野縣上伊那郡的一村。现任村长为清水靖夫。
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| 40．松川町 |
| 松川町（日语：松川町／まつかわまち Matsukawa machi */?）是長野縣下伊那郡最北端的一町。主要產業是工業與農業。以梨、蘋果等果樹的栽培最為興盛。
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| 41．高森町 (長野縣) |
| 高森町（日语：高森町／たかもりまち Takamori machi */?）是長野縣南部，下伊那郡北部的町。是一個工業町。現任町長為熊谷元尋。
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| 42．阿南町 |
| 阿南町（日语：阿南町／あなんちょう Anan chō */?）是長野縣南端、下伊那郡南端、中央阿爾卑斯山所包圍、天龍川右岸的町。長野縣其他的町均讀做「まち」，僅阿南町讀做「ちょう」。
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| 43．阿智村 |
| 阿智村（日语：阿智村／あちむら Achi mura */?）是長野縣下伊那郡西部的一村。
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| 44．平谷村 |
| 平谷村（日语：平谷村／ひらやむら Hiraya mura */?）是長野縣下伊那郡的一村。是長野縣內人口最少的自治體。
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| 45．根羽村 |
| 根羽村（日语：根羽村／ねばむら Neba mura */?）是長野縣西南端，與岐阜縣・愛知縣鄰接的一村。
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| 46．下條村 |
| 下條村（日语：下條村／しもじょうむら Shimojō mura */?）是長野縣最南端下伊那郡中央的一村。
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| 47．賣木村 |
| 賣木村（日语：売木村／うるぎむら Urugi mura */?）是長野縣南端、下伊那郡南端的一村。
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| 48．天龍村 |
| 天龍村（日语：天龍村／てんりゅうむら Tenryū mura */?）是長野縣南端，赤石山脈、伊那山脈山間的一村，可由火車至中井侍車站到達。
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| 49．泰阜村 |
| 泰阜村（日语：泰阜村／やすおかむら Yasuoka mura */?）是位于長野縣下伊那郡南部的一村。
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| 50．喬木村 |
| 喬木村（日语：喬木村／たかぎむら Takagi mura */?）是長野縣下伊那郡北部的一村。
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| 51．豐丘村 (日本) |
| 豐丘村（日语：豊丘村／とよおかむら Toyooka mura */?）是長野縣下伊那郡北部的一村。
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| 52．大鹿村 |
| 大鹿村（日语：大鹿村／おおしかむら Ōshika mura */?）是長野縣下伊那郡北部的一村。
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| 53．上松町 |
| 上松町（日语：上松町／あげまつまち Agematsu machi */?）是位于長野縣西南部木曾郡的一町。町東端為中央阿爾卑斯山的最高峰 木曾駒岳，木曾川流過町中央。
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| 54．南木曾町 |
| 南木曾町（日语：南木曽町／なぎそまち Nagiso machi */?）是位于長野縣西南部木曾郡的一町。
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| 55．木祖村 |
| 木祖村（日语：木祖村／きそむら Kiso mura */?）是位于長野縣木曾郡的一個村。
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| 56．王瀧村 |
| 王瀧村（日语：王滝村／おうたきむら Ōtaki mura */?）為長野縣西南部的一村。
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| 57．大桑村 |
| 大桑村（日语：大桑村／おおくわむら Ōkuwa mura */?）是位于長野縣西南部的一村。
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| 58．木曾町 |
| 木曾町（日语：木曽町／きそまち Kiso machi */?）是長野縣木曾郡中部的一町。設立于2005年11月1日，由木曾福島町、日義村、開田村、三岳村合併而成。是木曾郡内唯一的新設町。為日本最美麗的村莊聯盟的一員。
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| 59．麻績村 |
| 麻績村（日语：麻績村／おみむら Omi mura */?）為位于長野縣東筑摩郡的一村。
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| 60．生坂村 |
| 生坂村（日语：生坂村／いくさかむら Ikusaka mura */?）為長野縣東筑摩郡山區的一村。
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| 61．山形村 |
| 山形村（日语：山形村／やまがたむら Yamagata mura */?）是位于長野縣中西部東筑摩郡的一村
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| 62．朝日村 |
| 朝日村（日语：朝日村／あさひむら Asahi mura */?）為位于長野縣西部松本地域（東筑摩郡）的一村。
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| 63．筑北村 |
| 筑北村（日语：筑北村／ちくほくむら Chikuhoku mura */?）是位于長野縣東筑摩郡的一村。設立于2005年10月11日，由本城村、坂北村、坂井村合併而成。
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| 64．池田町 (長野縣) |
| 池田町（日语：池田町／いけだまち Ikeda machi */?）是位于長野縣北安曇郡的一町。位于安曇野北部。
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| 65．松川村 |
| 松川村（日语：松川村／まつかわむら Matsukawa mura */?）是位于長野縣的一村。位于安曇野北部。屬北安曇郡。
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| 66．白馬村 |
| 白馬村（日语：白馬村／はくばむら Hakuba mura */?）是長野縣西北部北安曇郡的一村。位於北阿爾卑斯山麓的白馬村，夏季是登山、避暑地，冬季則是國際聞名的滑雪勝地，曾經在此舉辦1998年冬季奥林匹克运动会。
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| 67．小谷村 |
| 小谷村（日语：小谷村／おたりむら Otari mura */?）是長野縣的一村。是滑雪的名地。
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| 68．坂城町 |
| 坂城町（日语：坂城町／さかきまち Sakaki machi */?）是長野縣埴科郡所屬的一町。雖然與長野市、千曲市同屬北信地域，但在生活、經濟、商業上與鄰接的東信的上田市關係更緊密。人口約16,400人、面積53.64km²。
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| 69．小布施町 |
| 小布施町（日语：小布施町／おぶせまち Obuse machi */?）是位于長野縣東北的町。
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| 70．高山村 (長野縣) |
| 高山村（日语：高山村／たかやまむら Takayama mura */?）是位于長野縣東北的村。
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| 71．山之內町 |
| 山之內町（日语：山ノ内町／やまのうちまち Yamanouchi machi */?）是位于日本長野縣東北的町。
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| 72．木島平村 |
| 木島平村（日语：木島平村／きじまだいらむら Kijimadaira mura */?）是位于長野縣東北部的村。
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| 73．野澤溫泉村 |
| 野澤溫泉村（日语：野沢温泉村／のざわおんせんむら Nozawaonsen mura */?）是日本長野縣的村。以滑雪和溫泉而聞名。
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| 74．信濃町 |
| 信濃町（日语：信濃町／しなのまち Shinano machi */?）是位于長野縣北部上水内郡的一町。
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| 75．小川村 |
| 小川村（日语：小川村／おがわむら Ogawa mura */?）是位于長野縣的一村。位于長野市與北安曇郡白馬村之中間。
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| 76．飯綱町 |
| 飯綱町（日语：飯綱町／いいづなまち Iizuna machi */?）是長野縣北部的一町。設立于2005年10月1日，上水內郡的牟禮村與三水村合併而成。
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| 77．榮村 |
| 榮村（日语：栄村／さかえむら Sakae mura */?）是位于長野縣北部（北信地方）的一村。屬下水内郡。
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